Naturel Zayıflama. TÜBİTAK, Diabet Vakfı, İstanbul Üniversitesi gibi saygın kuruluşlardan çok sayıda ödül almış Prof. Dr. Metin Özata yılların deneyimini bu kitapta özetledi. Naturel Zayıflama aslında bir ‘diyet’ kitabı değil. Size kilo almanın en önemli nedeni olan insülin direncinin nedenini ve beslenmede yapılacak önemli değişikliklerle bu direnci nasıl çözebileceğinizi anlatıyor.Hasta ve doktorlar kan şekerinin normalin üst sınırında olmasına çoğu zaman pek önem vermiyor. Oysa kan şekerindeki yükselme ve düşmeler, sizin gün içinde atıştırmalarınızı artırarak devamlı kilo almanıza neden olabiliyor. Eğer buna zamanında tanı konamazsa insülin direnci sizi önce gizli şeker ve obezite hastası yapıyor; daha sonra da tip 2 şeker hastası olacağınız bir yola yönlendiriyor. Daha sonraki adımlar ise daha karanlık olabiliyor.
İnsülin direnci obezite, reaktif hipoglisemi, gizli şeker, şeker hastalığı, panik atak, hipertansiyon, karaciğer yağlanması, polikistik over hastalığı, kan yağlarında yükseklik ve hatta kansere bile yol açabilen bir durum.
Prof. Dr. Metin Özata bu hastalıklardan korunmak ve kurtulmak için İnsülin Direnci Diyeti’ni öneriyor. Atıştırma ataklarına son vermek isteyenlerin, kan şekeri düşüklüğü yaşayanların, şeker hastalarının ve metabolik sendromu olanların mutlaka hocamızın anlaşılır bir dille aktardığı beslenme önerilerine uyması gerekiyor. Ömür boyu kolayca devam ettirebileceğiniz ve kalıcı kilo vermenizi sağlayacak bu metabolizma diyeti sizi kalp hastalığı, kanser, makula dejenerasyonu ve felçten de koruyor.
Kitabın Bölümleri:
• Çağımızın hastalığı: İnsülin direnci
• Stres, depresyon, uyku ve insülin direnci
• Obezitenin en önemli nedeni: Reaktif hipoglisemi, tatlı krizi
• İnsülin direncinin ilk durağı: Gizli şeker
• İnsülin direnci ve metabolik sendrom
• İnsülin direnci ve yumurtalık kistleri
• İnsülin direncinin son aşaması: Tip 2 diyabet
• İnsülin Direnci Diyeti ile şeker hastalığını önleyin
• Terlemede artış ve insülin direnci
• Hamilelikte insülin direnci
• Halsizlik, yorgunluk ve insülin direnci
• Karaciğer yağlanması
• Kilonun hormonal, çevresel, genetik ve psikolojik nedenleri
• İdeal kilo
• Zayıflamada hedefler
• Alışkanlıkları değiştirmek
• İnsülin direnci ve glisemik indeks
• İnsülin Direnci Diyeti’nin uygulanması
• İnsülin Direnci Diyeti mönü örnekleri
• Atıştırmaları önleme
• Egzersiz
• Metabolizmayı hızlandırma
• Bazı kişiler neden zayıflayamaz?
• İnsülin direncine faydalı besinler ve destekler
• İnsülin direnci için kullanılan ilaçlar